上海申曼动平衡机的使用说明一般包含以下几个主要步骤和注意事项：

一、准备工作

准备必要的设备和工具，如可移动多孔插座（220V电源）、电焊机、临时及正式配重块、精密电子天平等1。

将转速探头安装在磁座支架上，在所测平衡转子的测量点贴一反光片，并把振动探头用电缆连接起来，各安装在前后轴承座的侧平面上1。

二、测前准备

连接电源线与主机、转速探头及振动探头1。

开机，适当调整转速探头与平衡转子间位置及灵敏度，使转速探头与反光片距离约5mm，此位置为红、绿灯合亮时的位置1。

进入初始方式，选择单面平衡，并确认1。

三、初始化操作

检查操作面板上的灯及指示器（INIT灯亮）1。

检查平衡转子是否在无临时配重及平衡配重的初始状态1。

开启电机，带动转子转动，在转速达到匀速状态下，按下开始键START1。

四、加临时配重

在停止的叶轮任意边缘处加一块已知重量的临时配重块1。

启动电机，待叶轮达到一定转速且稳定时，按开始键START1。

五、注意事项

在使用动平衡机之前，需要确保动平衡机的性能、规格尺寸等符合要求，并牢记产品说明书上的注意事项2。

动平衡机的支承块或滚轮表面需要经常清理，并涂抹少量的润滑油2。

定期对动平衡机进行维护保养，清洗导轨面并涂油，以防止生锈2。

操作者需要通过岗前训练并合格后方可操作设备，操作前需要检查机体各部分的润滑情况及电器自检程序3。

在动平衡机工作过程中，不得用手或其他物品触摸旋转部位，在工件旋转径向两侧均严禁站人3。

请注意，以上步骤和注意事项是基于一般性的操作指南，具体使用时应参考上海申曼动平衡机的产品说明书或咨询厂家技术人员。同时，操作动平衡机时应遵循安全操作规程，确保人员和设备的安全。